• একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে, আইবিএস এসটিডি -র চেয়ে লজ্জাজনক

    একটি নতুন বড় জরিপে দেখা গেছে যে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) নিয়ে কাজ করা ব্যক্তিদের জন্য, অবস্থা সম্পর্কে কথা বলা সহজ নয়। যদিও আইবিএস সাধারণ - যা আনুমানিক 35 মিলিয়ন আমেরিকানদের প্রভাবিত করে - অনেকেরই এই বিষয়টির কথা বলা কঠিন মনে হয় যে লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, গ্যাস্টিস, ফুসকুড়ি এবং ক্র্যাম্পিং, যা ঠিক সেক্সি বিষয় নয়। প্রকৃতপক্ষে, জরিপে দেখা গেছে যে উত্তরদাতারা যৌন সংক্রামিত রোগ (এসটিডি) নিয়ে আলোচনা করার চেয়ে অন্ত্রের আন্দোলন সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলতে বেশি অস্বস্তিকর বোধ করেছিলেন। দুর্ভাগ্যবশত, যখন IBS আক্রান্ত ব্যক্তিরা নীরবে ভোগেন, তারা প্রায়ই তাদের প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পান না। জরিপটি - যা আমেরিকান গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা কমিশন করা হয়েছিল এবং এতে আইবিএস এবং 300 এরও বেশি চিকিৎসকের ভুক্তভোগী 3,000 এরও বেশি লোক (সম্পূর্ণ প্রকাশ: জরিপটি আয়রনউড ফার্মাসিউটিক্যালস এবং অ্যালারগান দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল) - পাওয়া গেছে যে বেশিরভাগ আইবিএস আক্রান্ত (67) শতাংশ) ডাক্তারের সাথে কথা বলার আগে এক বছরেরও বেশি সময় ধরে পেট এবং অন্ত্রের লক্ষণগুলি অনুভব করুন এবং 11 শতাংশ চিকিৎসা সহায়তা চাওয়ার আগে এক দশক বা তারও বেশি সময় অপেক্ষা করুন। এর কারণ এই নয় যে তাদের ত্রাণ প্রয়োজন নেই। জরিপ অনুসারে, বেশিরভাগ আইবিএস আক্রান্তরা (৫২ শতাংশ) বলেছিলেন যে তাদের লক্ষণগুলি এত বিরক্তিকর যে তারা ক্যাফিন (55 শতাংশ), তাদের কোষ ছেড়ে দেবে

    আরও পড়ুন

  • মায়ের এই ছবিগুলি প্রমাণ করে যে বুকের দুধ খাওয়ানো সত্যিই যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে

    এই দশটি বাস্তব মা প্রমাণ করে যে বুকের দুধ খাওয়ানো যেতে পারে (এবং উচিত!) যেখানেই আপনি চান: মহিলা মার্চ থেকে রান্নাঘর পর্যন্ত।

    আরও পড়ুন

  • জেস ওয়েইনার: 'আমার শরীরকে ভালবাসা কি আমাকে প্রায় হত্যা করেছে?'

    বছরের পর বছর ধরে, জেস ওয়েনার মহিলাদের তাদের ওজন যেমন আছে তেমন গ্রহণ করার আহ্বান জানান। সর্বোপরি, সে ছিল একটি সুখী, সফল আকার ১ 18। আপনার হতে পারে?

    আরও পড়ুন

  • কেটি লি এবং সানি অ্যান্ডারসনের কাছ থেকে এই সপ্তাহান্তে 2 টি স্বাস্থ্যকর নো-কুক রেসিপি

    গতকাল জাতীয় খাদ্য দিবসের সম্মানে, কেটি লি (দ্য কমফোর্ট টেবিলের লেখক: প্রতিদিনের উপলক্ষ্যের জন্য রেসিপি) এবং সানি অ্যান্ডারসন (সানির রান্নাঘর: ইজি ফুড ফর রিয়েল লাইফের লেখক) দ্য নিউ ইয়র্ক ফাউন্ডলিং-এর সাথে মিলিত হয়েছিলেন-একটি সামাজিক পরিষেবা প্রদানকারী বাচ্চাদের এবং পরিবারের জন্য যারা পালক-পরিচর্যা ব্যবস্থা এবং নিম্ন-আয়ের সম্প্রদায়ের জন্য খাদ্য সরবরাহ করে-স্বাস্থ্যকর, রান্না না করা এবং সাশ্রয়ী মূল্যের রেসিপি ভাগ করে নেওয়ার জন্য। আপনি জানেন, আমাদের জীবনে আমাদের যে ধরণের রেসিপি বেশি প্রয়োজন, কারণ সেগুলি কেবল সহজ নয় - সেগুলিও মুখরোচক। আমি বলতে চাচ্ছি, শুধু একবার দেখে নিন: কেটি লি এর ভেজি টাকো মোড়ক পরিবেশন করে 6 % কালো মটরশুটি, নিষ্কাশন এবং ধুয়ে ফেলতে পারে 1 চা চামচ অলিভ অয়েল 1 টেবিল চামচ টাকো সিজনিং 6 আটা-গম টর্চিলাস 1 কাপ কুচি করা চেডার পনির 1 কাপ বাচ্চা পালং পাতা বা লেটুস সালসা একটি ছোট বাটি, জলপাই তেল এবং টাকো মশলা দিয়ে মটরশুটি। প্রতিটি টর্টিলার কেন্দ্রে কয়েক টেবিল চামচ মটরশুটি ছড়িয়ে দিন। কয়েক টেবিল চামচ সালসা, পনির এবং পালং শাক দিয়ে উপরে। টর্টিলার পাশগুলি ভরাট করে, নীচে থেকে শুরু করুন। প্রান্তগুলি ভাঁজ করুন। মোমের কাগজের টুকরোতে মোড়ানো এবং অর্ধেক কেটে নিন। ক্রিমি আনারস ড্রেসিং সহ সানি অ্যান্ডারসনের শসা এবং কমলা সালাদ 4 থেকে পরিবেশন করে

    আরও পড়ুন

  • আপনি যখন চাইবেন ঠিক কিভাবে গর্ভবতী হবেন

    আপনার বাচ্চা তৈরির যন্ত্রপাতি আপনার প্রয়োজনের সময় কাজ করে তা নিশ্চিত করতে এই সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

    আরও পড়ুন

  • অলিম্পিক পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের জন্য তাদের সেরা পরামর্শ ভাগ করে নেন

    আপনার ছেলে বা মেয়েকে অলিম্পিক গেমসে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা দেখতে বেশ আশ্চর্যজনক অনুভূতি হতে পারে। তবে কখনও কখনও আপনার এমন পরামর্শ প্রয়োজন যা কোনও প্রশিক্ষক দিতে পারেন না - কেবল আপনার মা এবং বাবাই পারেন। আমরা এই বছরের অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের অভিভাবকদের তাদের প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী শিশুদের জন্য তাদের সেরা পরামর্শ শেয়ার করতে বলেছি।

    আরও পড়ুন

  • এখানে 'পেট ভ্যাকুয়াম' কি যে সবাই কথা বলছে

    অদ্ভুত 'পেট ভ্যাকুয়াম' জিনিসটি আপনি এই সপ্তাহে শুনেছেন? এটা বাস্তব. এটি একটি ব্যায়াম, কিন্তু এটি একটি আকর্ষণীয় ব্যায়াম নয়: আপনি নি breathশ্বাস ছাড়েন, আপনার পেট থেকে বাতাস বের করে আপনার পেট শক্ত করে এবং সেগুলি চুষতে এবং আপনার পাঁজরের খাঁচার নিচে। একবার আপনি সেখানে গেলে, লক্ষ্যটি ট্রান্সভারসাস অ্যাবডোমিনিসকে শক্তিশালী করার জন্য রাখা হয়, অন্যথায় আপনার (বাস্তব বা তাত্ত্বিক) সিক্স-প্যাকের পিছনে পেশী হিসাবে পরিচিত (হ্যাঁ, সেগুলি বিদ্যমান)। আপনি কল্পনা করতে পারেন যে এটি কেমন দেখাচ্ছে, তাই না? সুন্দর না, এবং সীমান্তের ভীতিকর। কিন্তু এটি ফিটনেস ধর্মান্ধ এবং ওজন উত্তোলনকারীদের এই কৌশল ব্যবহার করা থেকে বিরত রাখে না। এটি বছরের পর বছর ধরে চলছে এবং জনপ্রিয়তা বাড়ছে কারণ ব্যবহারকারীরা ফলাফলের শপথ করে। ব্রুকলিন ব্রিজ বুট ক্যাম্পের ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং নির্মাতা, আরিয়েন হুন্ড্ট বলেন, 'এই ব্যায়ামগুলি কাজ করে কারণ আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য টানটান অবস্থায় রয়েছেন।' কিন্তু এটি আপনার পেটে সপ্তাহে কয়েকবার চুষার মতো সহজ নয়। তিনি বলেন, বাস্তব ফলাফল দেখতে আপনাকে ইতিমধ্যেই আকৃতিতে থাকতে হবে। 'একা ব্যায়াম করলে কখনোই সিক্স-প্যাক তৈরি হবে না,' হুন্ড্ট বলেন। ABS দেখতে সক্ষম হওয়া একটি পরিষ্কার ডায়েটের ফলাফল, যা

    আরও পড়ুন

  • অবশিষ্ট হ্যালোইন ক্যান্ডির সাথে 5 টি জিনিস (এটি খাওয়ার পাশাপাশি)

    যদি আপনি নিজেকে প্রায়-সম্পূর্ণ বাটি মিছরি, পোস্ট-ট্রিক-বা-ট্রিটারের সাথে খুঁজে পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি অবশ্যই দলের জন্য একটি নিতে পারেন এবং এটি নিজেই খেতে পারেন-কিন্তু আপনার শরীর উপভোগ করবে না এমন একটি ভাল সুযোগ আছে অভিজ্ঞতা, আপনার মুখ যতই বলুক না কেন। তাহলে কেন আপনার হ্যালোইন ক্যান্ডির অভিজ্ঞতাকে একটু সুস্থ করবেন না? আপনার অবশিষ্ট ক্যান্ডির পাহাড়ের সাথে এখানে কিছু জিনিস: এটি দান করুন! রোনাল্ড ম্যাকডোনাল্ড হাউস চ্যারিটিস তার রোগীদের এবং তাদের পরিবারের জন্য মোড়ানো ক্যান্ডির দান গ্রহণ করে এবং সারা দেশের খাবারের প্যান্ট্রিগুলিও তাই করে। এটা বিক্রি কর! আপনার এলাকায় একজন ডেন্টিস্ট আপনার আনা প্রতি পাউন্ড মিষ্টির জন্য আপনাকে অর্থ প্রদানের একটি শক্তিশালী সুযোগ রয়েছে। শুধু এটিই আমাদেরকে চিনিযুক্ত জিনিসগুলি হ্রাস করা থেকে বিরত রাখে না (এবং প্রক্রিয়াতে আমাদের দাঁতকে সাহায্য করে) - ক্যান্ডি আসলে পরিচর্যায় ব্যবহৃত হয় অপারেশন কৃতজ্ঞতার মাধ্যমে সৈন্যদের জন্য প্যাকেজ। এটি সংরক্ষণ করুন! সর্বোপরি, ছুটির দিনগুলি আসছে - এবং এর অর্থ চিনির কুকিজ এবং জিঞ্জারব্রেড ঘর যা সাজানোর প্রয়োজন। ক্যান্ডিগুলিকে ফ্রিজারের ব্যাগে রাখুন এবং ঠান্ডা করার জন্য টস করুন। অন্তত কিছুটা পুষ্টিকর খাবার তৈরি করতে এটি ব্যবহার করুন! এটা সত্য — এই রেসিপিগুলো আশ্চর্যজনক (বেশ নিশ্চিত যে তারা এই সপ্তাহান্তে আমার রান্নাঘরকে আকর্ষণ করবে): * আধা-স্বাস্থ্যকর

    আরও পড়ুন

  • 5 স্বাস্থ্যকর পটলাক ডিনারের রেসিপি মানুষ আসলেই উত্তেজিত হবে

    পরের বার যখন আপনি পটলাক ডিনারে যাবেন, রুমের সবাইকে সন্তুষ্ট করতে এই স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন।

    আরও পড়ুন

  • 19 ওয়েলনেস প্রোডাক্টস আমাদের সাহায্য করছে এড অফ অফ

    উদ্বেগের মাত্রা তুঙ্গে। 19 টি পিক কিনুন, ম্যাচা মিশ্রণ থেকে ল্যাভেন্ডার পাথর পর্যন্ত।

    আরও পড়ুন

  • 5 সাশ্রয়ী মূল্যের ফিটনেস গ্যাজেট যা আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে - এবং 3 আপনার প্রয়োজন নেই

    অনেক ফিটনেস গ্যাজেট আপনাকে আকৃতিতে চাবুক দেওয়ার দাবি করে, কিন্তু আসলে কোনটি আপনার অর্থের জন্য মূল্যবান? আমরা প্রচারণা চালিয়েছি এবং সত্যিকারের কাজগুলি খুঁজে পেয়েছি।

    আরও পড়ুন

  • 4 টি ওষুধ যা আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে

    সবচেয়ে ঘন ঘন medicationsষধ যা ওজন বৃদ্ধি হতে পারে? একজন মেডিকেল বিশেষজ্ঞের মতে তালিকাটি ...

    আরও পড়ুন

  • পতনের জন্য একটি মিষ্টি, স্বাস্থ্যকর আচরণ: ম্যাপেল দারুচিনি ভাজা বাদাম

    এই ভেগান ম্যাপেল দারুচিনি ভাজা বাদাম একটি মিষ্টি ট্রিট, স্বাদ এবং পুষ্টি সঙ্গে বিস্ফোরিত। ম্যাপেল সিরাপ এবং দারুচিনি এই থালাটিকে একটি আরামদায়ক পতনের স্বাদ দেয়, যখন আখরোট এবং ম্যাকাদামিয়া বাদাম আপনাকে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টির লোড দিয়ে পূর্ণ করে। এই সুস্বাদু বাদাম ব্যবহার করুন ওটমিল বা দইতে ক্রাঞ্চ যোগ করার জন্য, অথবা প্রক্রিয়াজাত খাবারের জায়গায় কয়েকটা নাস্তা করুন। ভেগান ম্যাপেল দারুচিনি ভাজা বাদাম 2 কাপ উপকরণ 1 কাপ কাঁচা ম্যাকাদামিয়া বাদাম 1 কাপ কাঁচা আখরোট অর্ধেক 3 টেবিল চামচ। খাঁটি ম্যাপেল সিরাপ 1/2 চা চামচ। স্থল দারুচিনি সমুদ্রের লবণের চিমটি, স্বাদ নিতে একটি বড় বাটিতে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন। কোট টস, তারপর চর্মরুম দিয়ে রেখাযুক্ত একটি rimmed বেকিং শীট উপর ছড়িয়ে। 20 থেকে 25 মিনিট, বা সুগন্ধি এবং সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। চুলা থেকে সরান। পরিবেশনের আগে ঠান্ডা করার জন্য আলাদা করে রাখুন।

    আরও পড়ুন

  • আপনি আপনার কুমারীত্ব হারিয়ে যখন আপনার বয়স কত ছিল? এটি আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কে কী বলতে পারে

    এই সপ্তাহের শুরুতে আমি এইচপিভির এক ধরণের বিরক্তিকর গল্প সম্পর্কে লিখেছিলাম খারাপ হয়ে গেছে। নিচে নামার জন্য দু Sorryখিত (আবার!), কিন্তু গবেষকরা সবেমাত্র কিছু আকর্ষণীয় নতুন ফলাফল প্রকাশ করেছেন যা দেখে মনে হচ্ছে যে বয়সের মধ্যে আপনি প্রথম যৌন সম্পর্ক শুরু করেছেন একটি নির্দিষ্ট, মারাত্মক, ক্যান্সারের রূপের জন্য ...

    আরও পড়ুন

  • লিঙ্গ প্রশ্ন: আমি কি সেখানে স্বাদ গ্রহণ করতে পারি? '

    প্রিয় ড K কেট, 'সেখানে নিচে' আপনার স্বাদকে আরও ভাল করার কোন উপায় আছে কি?

    আরও পড়ুন

  • যে মশলা আপনার যৌন ড্রাইভকে হত্যা করে?

    আজ রাতে ডিনার তৈরি? কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, যদি আপনি আপনার ছেলের সাথে রাতের খাবারের পর কিছু সময় চাওয়ার অপেক্ষায় থাকেন, তাহলে হয়তো আপনার স্যুপে এই মশলা ছিটিয়ে দেবেন না-এটি অ্যান্টি-এফ্রোডিসিয়াক নামে পরিচিত!

    আরও পড়ুন

  • মাংসহীন সোমবারের জন্য 4 মুখরোচক রেসিপি

    কিছু অসাধারণ নন-মাংস রেসিপি জন্য প্রস্তুত? নিশ্চিত! এখানে লাঞ্চ বা ডিনারের জন্য কিছু ভাল সান-মাংসের আইডিয়া দেওয়া হয়েছে-মুখরোচক এবং স্বাস্থ্যকর। গোটা-গমের গ্রিক পিৎজা: কালামাতা জলপাই, রসুন, টমেটো ... প্রচুর স্বাদ! সূত্র: Pinterest Crimson Quinoa- এ Lexi এর মাধ্যমে wholeliving.com: রোস্টেড বিট, সেলারি, লাল পেঁয়াজ, এবং লেবুর সাথে ... yum। সূত্র: Pinterest Veggie Ratatouille এ Lexi এর মাধ্যমে fabfitfun.com: সবজি (এবং তাই ভরাট!): বেগুন, উঁচু, মাশরুম, হলুদ স্কোয়াশ, পেঁয়াজ, এবং লাল এবং হলুদ বেল মরিচ। উৎস: skinnyms.com লেক্সির মাধ্যমে Pinterest Fava Bean Bread Salad: প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং সবজি — এবং একটি রুটি বেস! অসাধারণ. সূত্র: Pinterest এ Lexi এর মাধ্যমে fitsugar.com আপনি কি 'মাংসহীন সোমবার' করেন? আপনার প্রিয় নন-মাংসের খাবার কি (P.S. এখানে আরো অনেক রেসিপি আছে!)

    আরও পড়ুন

  • গোপন ফোবিয়াস যা মহিলাদের বাইরে ভয় দেখায় (এটি হ্যালোইন হোক বা না হোক)

    মাকড়সা এবং জীবাণু এবং লিফট-ওহ আমার! তোমার কি ভয় আছে? যদিও কিছু ভয় স্বাভাবিক, অন্যরা তীব্র, ভীতিকর, জীবন বদলে দিতে পারে-এবং এমনকি জেনেটিকও হতে পারে। আমরা নয়টি ফোবিয়া খুঁজে পেয়েছি যা মহিলাদের মধ্যে আপনার ভাবার চেয়ে বেশি সাধারণ।

    আরও পড়ুন

  • একটি বিকিনি-প্রস্তুত শরীরের জন্য এই 3 টি সহজ পদক্ষেপের সাথে সমস্ত গ্রীষ্মকাল গরম দেখুন

    একটি বিকিনি বুট ক্যাম্প ট্রিক চান যে আপনি এখন থেকে লেবার ডে পর্যন্ত বিকিনি-প্রস্তুত থাকুন? এই রুটিনটি করুন (ক্রিন জিম এ ইরিন স্টুটল্যান্ডের সঙ্কুচিত সেশন ক্লাসের উপর ভিত্তি করে) সপ্তাহে চার দিন, এটির যত্ন নিতে। 1. সাইড লিপ এ। কনুই বাঁকানো 90 ডিগ্রী এবং আপনার সামনে হাত, হাতের তালু; ডান হাঁটু বাঁকুন এবং বাম পায়ের ভারসাম্য দেখান, যেমন দেখানো হয়েছে। B. আপনার ডানদিকে লাফ দিন, ডান পায়ে অবতরণ করুন (বাম পা মাটি থেকে রাখুন)। আপনার ভারসাম্য পান এবং পুনরাবৃত্তি করুন, বাম দিকে লাফ দিন। প্রতি পাশে চারটি করুন। 2. Plié চাপুন A. বিস্তৃত প্লেয় এ স্কোয়াট; দেখানো হিসাবে, কনুই বাঁকুন এবং হাতের তালু দুপাশে বাড়ান। B. দাঁড়াও, কাঁধের উচ্চতা পর্যন্ত হাত প্রসারিত করা, বাম পিছনে ডান পা অতিক্রম করা এবং পায়ের আঙ্গুলের উপর উঠানো। ডান পা পিছনে সরান, স্কোয়াটে ফিরে যান এবং পুনরাবৃত্তি করুন, ডান পিছনে বাম পা অতিক্রম করুন। প্রতি পাশে চারটি করুন। 3. উপরে উঠুন A. কাঁধ-প্রস্থ ছাড়া পায়ে দাঁড়ান, হাঁটু বাঁকানো, এবং কাঁধ দ্বারা মুষ্টি, তারপর সোজা উপরে লাফ, অস্ত্র ওভারহেড। B. জমি, আপনার পোঁদ বাম দিকে সরান, এবং বাম কনুইটি কাঁধের উচ্চতায় তুলুন, যেমনটি দেখানো হয়েছে। শুরুতে ফিরে আসুন, এবং অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতি পাশে চারটি করুন। ইচ্ছাশক্তি

    আরও পড়ুন

  • আপনি এই গ্রীষ্মে ভূত পেতে যাচ্ছেন। আমি কি একটি সমাধান প্রস্তাব করতে পারি?

    হেরে যান - আমরা বন্ধের দাবি করছি। আসন্ন প্রেমের গ্রীষ্মে ভুতুড়ে হওয়াকে কীভাবে পরিচালনা করবেন তা এখানে।

    আরও পড়ুন